Offre spéciale ! 5% supplémentaires avec Razorpay
Offre spéciale ! 5% supplémentaires avec Razorpay
Façons de soulager les muscles endoloris
Étant donné que la plupart des gens travaillent ou étudient à domicile en raison de la pandémie de COVID-19, l’importance accordée au maintien d’une bonne posture tout en se livrant à ces activités nécessaires a été remise en question. Rien n’entrave autant les heures de travail et d’étude que des muscles fatigués, endoloris et courbaturés. Vous vous êtes peut-être résigné à vivre avec eux maintenant, mais nous avons quelques solutions qui vous apporteront un soulagement instantané :
- Utilisation de bouillottes électriques :
L'utilisation de compresses chauffantes est connue depuis très longtemps pour soulager les tensions et les douleurs musculaires. Mais des produits plus récents et plus innovants ont inondé le marché, qui chauffent en un clin d'œil et sont capables de calmer efficacement les douleurs. Découvrez notre gamme de coussins chauffants électriques (disponibles sur notre site Web et sur d'autres sites de commerce électronique).
- Se déplacer :
Le corps humain n’est pas conçu pour rester immobile pendant de longues périodes de temps, d’où les douleurs et les tensions musculaires qui nous affligent lorsque nous avons tendance à rester assis au même endroit pendant de longues périodes. Il est conseillé par les professionnels de la santé de se lever et de bouger pour activer tous ses muscles à intervalles réguliers. Par exemple, si vous êtes assis au même endroit depuis plus d’une demi-heure, levez-vous de votre bureau et bougez pendant 5 minutes avant de vous remettre au travail.
- Alimentation saine :
Nous avons entendu parler à maintes reprises des bienfaits d’une alimentation saine, mais nous avons tendance à ignorer ces recommandations et à nous adonner à la malbouffe. Bien que cela n’ait pas d’effet immédiat sur notre force musculaire, au fil du temps, notre corps commence à s’affaiblir en raison de l’absence d’une alimentation riche en nutriments. Alors, la prochaine fois que vous aurez envie de glace ou de barre chocolatée, arrêtez-vous et réfléchissez aux effets néfastes à long terme que cela peut avoir sur votre corps et optez plutôt pour des collations riches en fibres.
- Exercice physique :
Il est faux de croire que faire uniquement des exercices intenses peut vous garder en bonne santé et en forme. Des activités plus lentes et faciles à gérer comme le yoga et la marche peuvent également contribuer grandement à maintenir votre santé physique et mentale. De telles activités peuvent réduire considérablement les effets néfastes d’un mode de vie largement sédentaire et de nombreuses recherches ont montré qu’elles peuvent également soulager le stress.
- Repos adéquat :
Dormir 8 heures par nuit peut transformer votre vie de plusieurs façons. Il y a une raison pour laquelle votre médecin vous conseille de vous reposer lorsque vous vous blessez ou êtes malade. En effet, le corps humain guérit plus rapidement lorsque vous dormez.