Le guide complet sur la glycémie

QU'EST-CE QUE LA SUCRE DANS LE SANG ?

Le terme « glucose » est un terme impropre et est très mal compris car il désigne uniquement le glucose. Cependant, il existe d'autres sucres que le glucose présents dans le sang. Il en contient plusieurs types distincts, par exemple le fructose provenant de produits naturels, le galactose et le lactose provenant du lait et des produits laitiers, le sorbitol, le xylose, le maltose, etc.

CAUSES DU DIABÈTE :

Le diabète de type 1 survient lorsque votre corps lutte contre la contamination et détruit les cellules bêta du pancréas qui délivrent l'insuline. Les chercheurs pensent que le diabète de type 1 est provoqué par des facteurs environnementaux et des composants naturels, comme les infections, qui peuvent déclencher la maladie.

Le diabète de type 2 (le type de diabète le plus connu) est provoqué par plusieurs facteurs, notamment le mode de vie et les habitudes alimentaires d'une personne. Le diabète de type 2 commence par une résistance à l'insuline, une condition dans laquelle les cellules musculaires, hépatiques et adipeuses n'utilisent pas bien l'insuline. Par conséquent, votre corps a besoin de plus d'insuline pour aider le glucose à pénétrer dans les cellules. Dès le départ, le pancréas produit plus d'insuline pour faire face à l'intérêt supplémentaire. Au fil du temps, le pancréas ne peut pas produire suffisamment d'insuline. Le diabète de type 2 est susceptible de se produire si vous n'êtes pas physiquement actif et que vous êtes en surpoids. Le surpoids, dans certains cas, provoque une résistance à l'insuline et est courant chez les personnes atteintes de diabète de type 2.

Le diabète monogénique est provoqué par des transformations, ou des changements, dans une seule protéine. Ces évolutions se transmettent généralement au sein d'une même famille, mais parfois, la transformation génétique se produit seule. La grande majorité de ces transformations génétiques provoquent le diabète en rendant le pancréas moins apte à produire de l'insuline. Les types de diabète monogénique les plus connus sont le diabète néonatal et le diabète de développement précoce de l'enfant (MODY). Le diabète néonatal survient au cours du premier semestre de la vie. Les spécialistes diagnostiquent généralement le MODY pendant la puberté ou au début de l'âge adulte.

SYMPTÔMES D'UN FAIBLE TAUX DE SUCRE DANS LE SANG :

Les symptômes courants qui indiquent un faible taux de sucre dans le sang sont les suivants :

● Vision embuée

● Augmentation du rythme cardiaque

● Anxiété

● Faiblesse inexpliquée

● Peau pâle

● Migraines

SYMPTÔMES D'UN TAUX DE SUCRE ÉLEVÉ DANS LE SANG :

Les symptômes courants qui indiquent un taux de sucre dans le sang élevé sont les suivants :

● Soif accrue

● Migraines

● Troubles de concentration

● Vision obscurcie

● Faiblesse

● Perte de poids spectaculaire

QUEL EST LE TAUX MOYEN DE SUCRE DANS LE SANG ?

- Typique pour une personne sans diabète : 70–99 mg/dl (3,9–5,5 mmol/L)

Proposition officielle de l'ADA pour une personne diabétique : 80-130 mg/dl (4,4-7,2 mmol/L)

-Glycémie ordinaire 2 heures après le dîner

Typique pour une personne sans diabète : Moins de 140 mg/dl (7,8 mmol/L)

Proposition officielle de l'ADA pour une personne diabétique : moins de 180 mg/dl (10,0 mmol/L)

-HbA1c

Typique pour une personne sans diabète : moins de 5,7 %

Suggestion officielle de l'ADA pour une personne diabétique : moins de 7,0 %

COMMENT VÉRIFIER LA GLYCÉMIE ?

Vous piquez votre doigt avec une petite aiguille pointue (appelée lancette) et déposez une goutte de sang sur la bandelette de test. À ce stade, vous placez la bandelette de test dans un lecteur qui affiche votre taux de glucose. Vous obtenez le résultat en moins de 15 secondes et pouvez noter ces données pour plus tard. Le Dr Odin fabrique également des glucomètres pour vous permettre de vérifier régulièrement votre taux de glucose sans problème.

QUE FAIRE LORSQUE VOUS AVEZ UN FAIBLE TAUX DE SUCRE DANS LE SANG :

Assurez-vous de boire 2 à 3 litres d’eau par jour. En plus de cela, incorporez des boissons comme l’eau de coco, le bael ka sharbat et l’Aam Panna dans votre régime alimentaire hypotenseur. Ceux-ci vous fourniront les électrolytes essentiels nécessaires pour maintenir les liquides dans votre corps. La soif est une cause courante d’un pouls faible. C’est toujours une bonne idée de grignoter quelques collations au milieu des repas importants de la journée pour éviter les longues pauses. Manger de petites bouchées plusieurs fois par jour aide à prévenir la chute soudaine de la pression artérielle qui se produit après les repas. Dans cet esprit, si vous mangez trois repas complets par jour, il est préférable de prendre cinq petits repas par jour à la place.

QUE FAIRE LORSQUE VOUS AVEZ UN TAUX DE SUCRE DANS LE SANG ÉLEVÉ :

Les approches diététiques pour arrêter l'hypertension (DASH) peuvent réduire votre tension artérielle systolique jusqu'à 11 mm Hg. Le régime DASH comprend :

• manger des produits naturels, des légumes et des céréales

• manger des produits laitiers faibles en gras, des viandes maigres, du poisson et des noix

• éliminer les aliments riches en graisses saturées, comme les aliments préparés, les produits laitiers entiers et les viandes grasses

COMMENT LES NIVEAUX DE GLUCOSE AFFECTENT-ILS VOTRE CORPS ?

Le problème se pose lorsque la glycémie est extrêmement élevée. La consommation d’aliments préparés, de féculents simples (farine blanche, riz blanc) et d’aliments contenant du sucre augmente principalement la glycémie. Pendant un certain temps, le pancréas peut faire face à cette charge ; cependant, au fil du temps, il s’épuise et devient incapable de libérer efficacement l’insuline. Cela peut entraîner l’augmentation constante de la glycémie observée dans le diabète de type 2 ou les troubles métaboliques. Dans le même temps, comme la libération d’insuline est actuellement inefficace, le glucose n’est pas envoyé aux cellules qui en ont besoin, ce qui entraîne une famine cellulaire.

LA GLYCÉMIE ET ​​LE DIABÈTE SONT-ILS LIÉS ?

Le glucose est directement lié au diabète car une fois qu'un individu est diagnostiqué avec un taux de glucose élevé, il a une probabilité élevée de développer un diabète. Le diabète fait référence à une maladie chronique dans laquelle le pancréas ne peut pas faire son travail de production d'insuline, ce qui conduit à un taux de glucose élevé dans le sang.

La digestion de ce sucre simple, le glucose, dépend énormément de l'insuline délivrée par le pancréas. Lorsque le corps ne dispose pas d'un stock suffisant d'insuline, il ne peut pas décomposer le glucose, ce qui entraîne généralement le diabète. Des études montrent que le problème de niveaux excessifs de glucose dans le sang pendant une période aussi longue entraîne des taux sanguins élevés et peut entraîner la faiblesse de diverses parties du corps comme le cœur et le système nerveux.

Nous énumérons ici huit conseils pour éviter les pics de glycémie afin que vous puissiez vivre une vie plus heureuse et plus saine :

● Mangez plus de noix et de céréales

● Réduisez votre consommation de sucre

● Faites plus d’exercice

● Mangez plus de fibres

● Buvez plus d’eau

● Consommez régulièrement du vinaigre de jus de pomme

● Maintenir un poids standard

● Évitez de boire de l’alcool

La glycémie ne doit pas être un mystère ni un problème si nous apprenons tous à la contrôler correctement en nous renseignant sur toutes ses causes, les mesures préventives et les techniques de mesure.