Attention particulière pendant la mousson

La saison des moussons est synonyme de cas de grippe et d'autres infections. Selon les statistiques, la plupart des gens tombent malades pendant les mois de juin, juillet et août en raison de la saison des pluies. Cela peut être dû aux températures fluctuantes et également à l'humidité incessante qui nous entoure sur les surfaces. Les maladies d'origine hydrique deviennent également courantes pendant cette période. Voici quelques-unes des façons les plus efficaces de profiter de la pluie sans se frotter constamment le nez et sans avoir la gorge qui gratte :

- On ne peut jamais être sûr de l'eau et du niveau d'hygiène des ingrédients qui sont utilisés dans la préparation des plats de rue ou même des plats des restaurants. Par conséquent, il est toujours plus sûr d'opter pour repas cuisinés à la maison , surtout pendant la saison des pluies pour éviter les infections virales.

- La douceur de la saison des pluies n'est peut-être pas une motivation aussi importante pour boire régulièrement de l'eau que pendant les mois d'été. Mais il est extrêmement important de Restez hydraté afin d'éviter les causes courantes d'inconfort comme les maux de tête, les étourdissements, les maux d'estomac, etc. Si vous n'arrivez pas à vous rappeler de boire de l'eau, régler des alarmes périodiques sur votre téléphone peut vous aider à vous rappeler de le faire.

- Augmenter la fréquence d'ingestion d'aliments ou de suppléments qui renforcer l'immunité Le jeûne intermittent peut être une véritable bouée de sauvetage pendant ces mois. Parmi les aliments qui peuvent renforcer notre système immunitaire, on trouve les agrumes comme les oranges et les citrons, le brocoli, le gingembre et les épinards, entre autres.

- Investir dans des vêtements et des chaussures qui ne glissent pas et sèche facilement La clé pour survivre aux moussons est de se protéger du froid. Il est possible que l'on soit trempé à un moment ou à un autre lors d'un trajet quotidien ou d'une course à l'épicerie. Il est donc impératif de porter des vêtements qui ne restent pas mouillés afin de prévenir efficacement l'hypothermie et la pneumonie (dans les cas extrêmes) et le rhume (dans les cas bénins).

- Maintenir hygiène personnelle Il est indispensable de tenir à distance ces virus et bactéries qui circulent dans l’atmosphère. Il ne nous appartient pas d’éviter d’entrer en contact avec ces germes, mais si nous suivons de bonnes pratiques d’hygiène, il devient vraiment facile de les combattre. L’utilisation de gels hydroalcooliques et de sprays désinfectants pour les mains est efficace dans ce cas. La vieille astuce du lavage régulier des mains fait également des merveilles.