Quelques résolutions qui demandent moins d’efforts mais donnent d’excellents résultats

Nous sommes encore dans le premier mois de la nouvelle année et de nombreuses enquêtes menées dans le monde entier indiquent qu'à cette époque, la plupart de nos résolutions du Nouvel An ont probablement déjà mordu la poussière. Si vous faites partie de ces personnes, ne désespérez pas, car vous n'êtes certainement pas le seul dans ce cas. Vous n'êtes pas non plus le premier à abandonner vos résolutions. Si vous êtes un récalcitrant, sachez que vous n'êtes pas loin d'être seul. Le problème avec nos résolutions, qui les rend difficiles à tenir, est leur ampleur.

S’il est bon de rêver grand, il est également important de savoir que vous ne vous réveillerez pas instantanément le premier jour de la nouvelle année en devenant une personne totalement différente. Ce changement peut survenir, mais ne durera que s’il est assimilé progressivement à votre routine quotidienne. Dans cet article, nous allons aborder certaines résolutions qui ne vous obligent pas à bouleverser complètement votre vie ou votre routine, mais qui donnent des résultats étonnants. Vous n’avez pas besoin de la nouvelle année pour prendre des résolutions, essayez de les prendre dès maintenant avec cette liste !

- Améliorez la mobilité de votre corps :
Avoir un corps agile et pleinement fonctionnel est de la plus haute importance. Cela augmente non seulement votre amplitude de mouvement, mais vous permet également de mieux faire certaines choses, comme le sport, la danse, etc. Ses avantages incroyables en font un excellent ajout à votre liste de résolutions. Et le meilleur dans tout cela, c'est que vous n'avez besoin de vous engager à étirer votre corps que quelques minutes par jour. Au début, lorsque vous commencez à faire certains étirements, vous pouvez ressentir des douleurs. Ne vous inquiétez pas, c'est tout à fait normal. Utilisez un compresse chaude et froide pour soulager tout inconfort initial et continuer cette habitude.

- Pratiquez une activité apaisante :
Avec tant de choses à faire au quotidien, on a parfois l’impression que notre cerveau a mille et un onglets ouverts en même temps. C’est le résultat direct de la vie incroyablement occupée que nous menons tous de nos jours. Dans une telle situation, notre cerveau a tendance à fonctionner à plein régime la plupart du temps, ce qui nous fait nous sentir épuisés et brûlés trop tôt. L’essentiel ici est de donner à votre esprit un peu de temps pour se reposer pendant quelques minutes chaque jour. La méditation est un excellent moyen d’y parvenir. Cela peut être particulièrement utile pour un esprit plus calme et, en fin de compte, une meilleure santé mentale à long terme.

- Attribuez des responsabilités à vos objectifs :
Lorsque nous sommes les seuls à savoir ce que nous voulons accomplir, il y a des moments où nous pouvons prendre quelques libertés et tricher sur nos objectifs lorsque nous avons des choses plus urgentes à faire. Une bonne façon d'éviter cela est de définir des responsabilités. Cela peut prendre la forme d'emmener un ami avec vous pour vos séances d'entraînement ou d'utiliser un outil de suivi qui met vos informations d'entraînement directement sur les réseaux sociaux. Cela vous permettra de continuer à vous entraîner tous les jours sans faute. Définir suffisamment de responsabilités vous aidera à être plus enclin à atteindre vos objectifs et vos résolutions sans les abandonner inutilement.

- Faites les choses plus tôt :
Si vous êtes un procrastinateur en série, vous devez également être familier avec l'état maniaque qui survient juste avant les délais. Cela se produit lorsque vous avez encore réussi à remettre à plus tard un travail important jusqu'à la dernière minute et que vous vous précipitez pour le terminer. Cela ne fait que vous faire sentir coupable de ne pas avoir fait le travail plus tôt et vous en rendez un de mauvaise qualité le moment venu. Si c'est aussi votre cas, faites en sorte de dire adieu à la procrastination cette année. Définissez des rappels répétitifs pour essayer de tout faire bien avant les délais et ne vous précipitez pas à la dernière minute pour tout terminer.

- Coupez les ponts avec votre téléphone :
Un fait absolument indéniable et une réalité de notre époque est que nous passons la plupart de notre vie en ligne de nos jours. Mais il existe certains moments dans votre journée où vous pouvez abandonner vos appareils numériques au profit d'autres activités. Moins de temps passé devant un écran signifie également moins de stress pour les yeux. Et plus vous coupez les ponts avec votre téléphone, moins vous en deviendrez dépendant, ce qui vous permettra de libérer encore plus de temps que vous pourrez ensuite consacrer à de nouveaux passe-temps amusants que vous aimez vraiment faire, au lieu de perdre du temps à faire défiler sans but vos multiples écrans.

- Participez à davantage d’activités communautaires :
Le mode de vie que nous menons aujourd’hui devient de plus en plus individualiste. En particulier au cours des deux dernières années de pandémie, l’isolement est devenu une pandémie en soi. En raison des nombreux confinements et des nombreuses consignes de sécurité, rester en sécurité peut être une expérience assez solitaire pour de nombreuses personnes. Cela se produit parce que l’homme est un animal social et qu’il est censé vivre dans un cadre communautaire, plutôt que seul, car il recherche des liens significatifs avec les autres pour bien vivre. Une chose que vous pouvez faire dans un tel cas est de rechercher des communautés en ligne dont vous pouvez faire partie. Par exemple, si vous aimez lire, recherchez des clubs de lecture à rejoindre virtuellement pour entrer en contact avec des personnes partageant les mêmes idées.

- Faites tout en pleine conscience :
La pleine conscience est vraiment importante pour vivre pleinement et profiter de chaque instant. Quelle que soit l’activité que vous pratiquez, qu’il s’agisse de manger, de faire de l’exercice ou autre, faites-le avec toute votre attention et votre cœur. Assurez-vous que votre esprit est concentré sur cette chose en particulier et non distrait par autre chose. Cela vous aidera également à vivre une vie beaucoup plus calme, car votre cerveau ne sera pas harcelé par la pensée des dix prochaines choses à faire sur le moment.

Même si vous n'avez pas l'habitude de tenir vos résolutions, essayez de les suivre car elles ne demandent pas beaucoup d'efforts de votre part. Tout ce qu'elles demandent, c'est de changer une petite chose dans votre vie quotidienne, mais elles vous apporteront des bienfaits incroyables sur la santé à court comme à long terme.