Quelques résolutions santé à prendre pour cette nouvelle année

La nouvelle année 2021 approche à grands pas et nous ne pouvons pas nous en réjouir davantage. Et comme chaque nouvelle année, tout le monde s’affairera à prendre de nouvelles résolutions à suivre cette année. Ou faites-vous partie de ceux qui, après avoir été déçus par leurs nombreuses résolutions, ne finissent par rien faire du tout ? Ils ont donc tout simplement abandonné une fois pour toutes. Peu importe la catégorie à laquelle vous appartenez, il est en effet important de se fixer des objectifs pour l’année à venir. Cela vous donne une perspective, à tout le moins, sur ce que vous voulez de l’année et de votre vie et sur ce que vous êtes réellement capable d’accomplir.

Dans l'article de blog de cette semaine, nous vous suggérons quelques résolutions importantes que vous pouvez ajouter à votre liste d'objectifs cette année pour une vie plus heureuse et beaucoup plus saine.

- Planifier au niveau macro et micro :
Si vous souhaitez atteindre même les petits objectifs que vous vous êtes fixés, il est très important de les suivre périodiquement et de corriger votre trajectoire au cas où votre chemin ne correspondrait pas complètement à votre objectif final. Vous devez définir vos objectifs quotidiens ainsi que les objectifs plus importants de votre vie. Vous n'aurez pas toujours le temps de vous asseoir et de réfléchir à la direction que prend votre vie. Le fait d'avoir ces objectifs finaux écrits et suivis vous aide vraiment à les atteindre.

- Lâchez prise sur tout sauf votre santé :
Il est certes important de planifier, mais il est encore plus important de savoir lâcher prise. Dans la vie, tout ne se passe pas comme prévu et vous vivrez une vie bien meilleure si vous l'acceptez dès le début. Mais en même temps, il y a une chose sur laquelle vous ne pouvez absolument pas faire de compromis : votre santé. C'est la seule chose qui puisse vous rendre heureux et vous faire avancer. Rien ne semble aller si votre corps est en mauvaise santé. Il est important de bien manger et de faire de l'exercice régulièrement.

- Surveillez régulièrement votre état de santé général :
L’un des principaux objectifs que vous devriez vous fixer pour la nouvelle année est de faire de la surveillance régulière de votre santé une partie importante de votre routine. Une bonne façon d’y parvenir est de prêter une attention minutieuse aux moindres changements que votre corps subit. Mais tous les changements dangereux ne sont pas perceptibles lorsqu’ils se produisent à l’intérieur de votre corps. Une bonne façon de rester au courant de ces changements est d’investir dans des machines qui aident à mesurer les signes vitaux généraux du corps, comme le appareil à tension artérielle , oxymètre de pouls et glucomètre entre autres.

- Si vous voulez développer une bonne habitude, suivez-la :
Ce point rejoint l’un de nos précédents points : les bons objectifs et les bonnes habitudes ne s’atteignent pas en restant passif. Au contraire, ils s’atteignent lorsque vous les suivez activement et les respectez de manière résiliente. Ainsi, si votre résolution est de boire beaucoup d’eau chaque jour, cela ne sera pas possible si vous ne prenez pas des mesures actives pour y parvenir. Vous devrez trouver une grande bouteille et probablement configurer des rappels sur votre téléphone qui peuvent vous tenir au courant de la quantité d’eau que vous avez bue tout au long de la journée et de la quantité supplémentaire que vous devez boire pour atteindre votre objectif quotidien.

- Trouver un équilibre entre vie professionnelle et vie privée :
C’est un conseil qui a été évoqué à maintes reprises, mais qui n’est toujours pas appliqué à la perfection. Il est tout à fait compréhensible de ne pas parvenir à trouver un équilibre parfait entre les deux, mais il est important d’essayer au moins d’y parvenir. Alors que la plupart d’entre nous travaillent à domicile, les frontières entre la maison et le bureau sont devenues encore plus floues que d’habitude. C’est donc le bon moment pour évaluer consciemment vos priorités et vous y tenir strictement.

- Passez du temps avec les personnes que vous n'avez pas pu rencontrer en 2020 :
2020 a été une année inhabituelle à plus d’un titre. La plupart d’entre nous sommes restés enfermés chez eux toute l’année, sans pouvoir rencontrer nos amis et notre famille que nous avions l’habitude de voir régulièrement. Mais maintenant que les choses s’ouvrent, il est important qu’en 2021 vous vous engagiez à rattraper le temps perdu et à essayer de rencontrer toutes ces personnes avec lesquelles vous avez vraiment manqué de passer du temps cette année. Interagir avec d’autres personnes peut également contribuer à provoquer un changement positif dans votre santé mentale, qui se reflétera également sur votre santé physique à long terme.

- Trouvez un passe-temps qui vous rend heureux et faites en sorte de vous y tenir :
L’importance des loisirs a été particulièrement reconnue au cours de cette année difficile. De nombreuses personnes sont retournées à leurs centres d’intérêt d’enfance lorsqu’elles se sentaient extrêmement accablées par les circonstances défavorables qui les entouraient. Les loisirs contribuent à apporter un changement positif et aident également à stimuler votre esprit de nombreuses façons pour devenir plus créatif et vivant à long terme. Commencer par un passe-temps n’est pas la partie la plus difficile, s’y tenir est une toute autre histoire. Alors, faites en sorte de découvrir un nouveau passe-temps que vous aimez vraiment au cours de cette nouvelle année et essayez de vous y tenir sur le long terme afin qu’il puisse vous donner une immense satisfaction.

Les résolutions aident à définir les objectifs que nous avons tous pour la nouvelle année. Mais il n’est pas toujours facile de les respecter tout au long de l’année. Il est donc toujours préférable de se fixer des objectifs simples et faciles à suivre, réalistes et qui ne prennent pas trop de temps au quotidien. Comme vous l’avez vu dans cet article de blog, nous avons dressé une liste de résolutions simples mais saines pour la nouvelle année afin que vous puissiez vivre une année plus épanouissante. Suivez-les et partagez-les également avec vos proches.