Quelques repas faciles pour rester en bonne santé plus longtemps

Cette pandémie nous a appris à devenir beaucoup plus autonomes, car nous avons dû accomplir toutes les tâches quotidiennes, qu’il s’agisse de nettoyer, de laver ou de préparer à manger, tout seuls, sans aucune aide dans la plupart des cas. Mais le problème de la préparation quotidienne des repas pour nous-mêmes et pour nos proches est que cela peut s’avérer être un véritable défi après un certain temps. Il est évident qu’au bout de quelques jours, il est impossible de trouver de nouvelles façons plus amusantes de manger les mêmes types d’aliments au quotidien, trois fois par jour.

Si c'est une inquiétude qui menace de vous hanter constamment, n'ayez pas peur. Nous sommes là pour vous aider. Dans cet article, nous énumérons certains des ingrédients importants que vous devez intégrer à votre alimentation quotidienne. Mais nous ne nous limitons pas à cela, nous suggérons également des aliments qui ont tendance à bien se marier avec ces aliments ainsi que des façons simples mais différentes de les consommer de manière innovante, sans vous en lasser facilement. Cela semble intéressant, n'est-ce pas ? Lisez la suite pour tout savoir sur ces aliments.

- Noix :
Bien qu’il soit extrêmement important d’avoir des noix dans votre alimentation quotidienne, car elles fournissent à votre corps d’innombrables nutriments, il est plutôt ennuyeux de les manger simplement. Une façon innovante de les manger est de les associer à du granola et de les saupoudrer sur votre bol de céréales du matin. Vous pouvez également les manger avec de la glace ou votre dessert préféré, comme des brownies. Mais assurez-vous de ne pas finir par manger plus de dessert que d’habitude juste à cause de cette astuce. Faites en sorte de vous faire plaisir avec modération.

- Lentilles et légumes secs :
Votre corps a besoin de suffisamment de protéines au quotidien pour aider vos muscles à se réparer efficacement et vous permettre de rester en bonne santé et fort plus longtemps dans votre vie. Les lentilles et les légumineuses sont le moyen idéal de combler ce manque de protéines, surtout si vous êtes végétarien ou adepte du véganisme et que vous ne pouvez pas manger d'œufs ou de viande. Une autre façon de consommer des lentilles et des légumineuses est d'en faire des soupes et de les garnir de vos épices préférées pour leur donner suffisamment de saveur.

- Produits de boulangerie à base de blé :
Beaucoup d’entre nous ont un penchant indéniable pour le sucré, ce qui rend difficile de rester loin des desserts cuits au four comme les gâteaux, les pâtisseries et les croissants, entre autres. Et si nous vous disions que vous n’avez pas besoin de renoncer complètement à ces délices ? Au lieu de cela, vous pouvez simplement modifier un peu leurs recettes pour les rendre beaucoup plus saines et moins culpabilisantes à consommer de temps en temps. Vous pouvez essayer de remplacer l’ingrédient clé de ces desserts, la farine, par du blé. Associez cette astuce à des contrôles réguliers de la balance pour perdre ces kilos en trop.

- Bols d'açaï :
Les bols d’açaï sont à la mode depuis plusieurs années maintenant et nous pouvons parfaitement comprendre pourquoi. Ils constituent l’une des options les plus saines pour manger suffisamment de fruits et de légumes frais, surtout si l’autre alternative de les consommer, à savoir les smoothies, n’est pas quelque chose que vous aimez vraiment. Un autre élément des bols d’açaï qui est vraiment amusant est le type de garniture que vous pouvez utiliser dessus. Bien que ce soit entièrement à vous de décider comment vous le faites, en fonction de vos préférences personnelles, nous vous recommandons d’utiliser des noix et du granola comme garniture savoureuse et saine.

- Fruits et jus frais :
Les fruits frais sont extrêmement bénéfiques pour le corps humain, quelle que soit la manière dont ils sont consommés. Mais si vous trouvez que peler ou couper ces fruits au quotidien est une douleur extrême et un tracas, vous pouvez envisager d'en extraire le jus et de le consommer sous une forme plus agréable au goût et plus liquide. Cependant, nous vous suggérons de penser à investir dans un extracteur de jus qui permet de conserver la majeure partie de la pulpe des fruits que vous y mettez, afin que la plupart de leurs bienfaits restent intacts et puissent vous apporter tous leurs bienfaits pour la santé.

- Salades :
Les salades sont une excellente façon d’obtenir la dose nécessaire de légumes verts et feuillus dans votre corps. Les salades ont toujours été considérées comme des aliments fades, mais ce n’est plus le cas aujourd’hui. Il existe aujourd’hui tellement de variantes de la simple et humble salade qu’il n’est plus pénible de les manger. L’avantage des salades est que vous pouvez facilement les personnaliser en fonction de ce que vous voulez manger ce jour-là. Vous pouvez également y mélanger des sauces qui peuvent contribuer à rehausser encore leur goût.

- Sauté:
Les sautés sont courants dans de nombreuses cuisines du monde et à juste titre, car ils sont si faciles à préparer et peuvent avoir un goût absolument délicieux. Cela peut également être un repas nourrissant pour vous, c'est donc le plat parfait à préparer au cas où vous seriez fatigué après une longue et dure journée et que vous ne voudriez pas passer par la corvée de cuisiner quelque chose de compliqué. Vous pouvez simplement mélanger tous les restes de légumes que vous avez dans votre réfrigérateur et les faire cuire dans de l'eau pour obtenir le sauté parfait pour un repas sain et équilibré.

Nous espérons que cet article vous a donné un certain nombre d'idées simples mais originales pour que vous puissiez faire sensation dans votre cuisine sans fournir beaucoup d'efforts supplémentaires. N'hésitez pas à nous faire savoir si vous essayez l'une de ces astuces et à nous dire ce qu'elles ont donné pour vous.