Raisons pour lesquelles vous ne perdez pas de poids

Beaucoup de personnes se lancent dans leur parcours de remise en forme avec un objectif commun majeur : perdre du poids. Même si c'est un point de départ aussi bon qu'un autre pour s'engager dans la remise en forme et un mode de vie sain, nous vous conseillons vivement de vous concentrer plutôt sur l'amélioration de la santé de votre corps et, par conséquent, sur la prévention des maladies. Mais pour en revenir au sujet qui nous intéresse, le plus souvent, les gens ont tendance à se démotiver facilement lorsque les chiffres sur la balance ne semblent pas diminuer au même rythme que leurs différents efforts de remise en forme.

Cela ne signifie pas nécessairement que les activités de remise en forme que vous pratiquez sont mauvaises, mais cela peut provenir de plusieurs raisons différentes. De plus, le corps de chacun est différent et réagit différemment aux mêmes exercices. Le taux de métabolisme de notre corps s'avère également être un facteur majeur dans la mission de perdre du poids. Il n'est donc jamais conseillé de comparer votre taux de perte de poids à celui de quelqu'un d'autre, même si vous suivez tous les deux les mêmes routines de remise en forme et le même type de régime. Lisez la suite pour en savoir plus sur les raisons qui pourraient entraver votre taux de perte de poids.

- Vous ne pratiquez pas une combinaison saine d’activités :
L’une des erreurs les plus courantes que font la plupart des gens lorsqu’ils se lancent dans leur parcours de remise en forme est d’essayer un exercice particulier qui leur permet de perdre un peu de poids au début et de ne plus abandonner cette activité par la suite. Faire le même type d’exercice de remise en forme tous les jours peut habituer votre corps au régime et donc rendre la perte de ces kilos en trop encore plus difficile qu’auparavant. Il est bien plus judicieux de varier les activités et de les changer tous les deux ou trois jours. Cela permettra à votre corps de rester actif et agile et vous ne vous lasserez pas facilement de votre routine d’entraînement.

- Vous êtes en train de faire des crises de boulimie :
Vous avez peut-être déjà entendu cette phrase : l’excès de tout est mauvais. Et bien, cela s’applique également à une alimentation saine. Nous comprenons que l’enthousiasme initial à l’idée de se lancer dans un parcours de remise en forme en mangeant sainement peut être agréable, mais si vous mangez trop et trop souvent sainement, vous reviendrez à la case départ avant même de vous en rendre compte. Le contrôle des portions sera votre meilleur ami dans un tel cas. Veillez à consommer des quantités limitées de tous les aliments afin de vraiment commencer votre vie saine sur une note positive.

- Votre objectif ultime n’est pas la forme physique :
Même si nous avons abordé brièvement ce point dans l’introduction de ce billet de blog, il s’agit toujours d’une préoccupation majeure qui empêche les gens de perdre du poids de manière efficace. L’objectif ne doit pas être de simplement vouloir perdre du poids, car ce n’est qu’un aspect de la gamme que comprend la forme physique. Au lieu de cela, votre objectif ultime doit être de rendre votre corps plus sain et plus en forme à long terme. Par conséquent, nous vous suggérons d’utiliser des analyseurs de graisse corporelle comme un outil de suivi fiable de votre parcours de remise en forme, plutôt que de simples balances.

- Vous buvez des boissons sucrées :
Les publicités et la culture populaire peuvent vous faire croire qu’avoir une routine d’entraînement cool signifie toujours avoir une boisson énergisante sucrée à vos côtés. Mais cela peut en fait s’avérer très préjudiciable à votre parcours de remise en forme. Ces boissons sucrées contiennent des quantités malsaines d’édulcorants qui peuvent contrecarrer tous les efforts physiques que vous avez fournis entre-temps. Un bon substitut à ces boissons artificielles et sucrées sont des énergisants naturels comme l’eau citronnée, l’eau de coco ou même simplement l’eau ordinaire pour vous maintenir hydraté pendant votre entraînement, sans accumuler des kilos superflus.

- Vous n'avez pas de routine définie :
Il ne faut pas sous-estimer l’importance d’avoir une routine d’entraînement bien définie. Si vous avez un objectif final mais que vous n’avez pas défini de chemin clair pour y parvenir, il sera d’autant plus difficile de l’atteindre. Une bonne façon de suivre votre parcours de remise en forme est de tenir un journal de remise en forme dans lequel vous pourrez suivre vos progrès au quotidien et élaborer d’autres plans sur cette base. Mais avoir une routine dédiée à la remise en forme ne signifie en aucun cas que vous devez vous y tenir de manière très rigide. Il est important de corriger votre trajectoire chaque fois que vous sentez que quelque chose ne fonctionne pas pour votre corps.

- Vous ne dormez pas correctement :
Certains seront peut-être surpris d'apprendre qu'une bonne nuit de sommeil peut réellement favoriser une bonne forme physique. Si vous vous entraînez dur mais que vous perdez un sommeil précieux à cause de cela, cela peut être l'une des principales raisons pour lesquelles vous n'arrivez pas à perdre ces kilos en trop. Assurez-vous de dormir huit heures par nuit pour que votre programme de remise en forme soit efficace au maximum.

- Vous mangez trop de malbouffe pendant vos jours de triche :
Bien qu'il soit bon de s'accorder des jours de triche de temps en temps, ce n'est pas une bonne idée de devenir fou et de se gaver de tous vos aliments préférés ces jours-là. Vous pouvez manger de la malbouffe pendant une seule journée, mais cela peut vous empêcher de perdre du poids, même si vous vous entraînez régulièrement les autres jours. Il est donc préférable de consommer de la malbouffe avec modération afin de ne pas avoir à transpirer inutilement à la salle de sport et à souffrir les autres jours.

Les raisons pour lesquelles vous ne parvenez pas à perdre du poids, même si vous faites tout ce qu'il faut dans votre parcours de remise en forme, peuvent être nombreuses, comme le montre cet article. Mais c'est à vous de ne pas laisser tous vos efforts se perdre et d'atteindre tous vos objectifs de remise en forme en suivant ces étapes simples.