Comment garder votre santé sous contrôle pour Diwali

La saison des fêtes est arrivée et la joie de Diwali est venue apaiser notre blues pandémique et nous mettre de bonne humeur. Bien qu'il soit normal de se laisser aller et d'oublier nos régimes et nos objectifs de remise en forme pendant la période des fêtes, nous pouvons avoir tendance à adopter certaines habitudes extrêmement néfastes pendant cette période qui peuvent s'avérer très préjudiciables à notre santé. Mais le meilleur dans tout cela, c'est que ces habitudes peuvent être facilement évitées en suivant quelques étapes simples et réalisables.

Nous vous présentons quelques méthodes simples qui nous permettent de profiter pleinement de la saison des fêtes sans avoir de conséquences néfastes sur notre santé à long terme. Elles vous aideront également à vous protéger de tout inconfort à court terme pendant Diwali afin que vous puissiez en profiter pleinement avec vos amis et votre famille et ne pas avoir à vous soucier de votre santé. Nous avons mentionné quelques méthodes éprouvées pour que vous puissiez passer un Diwali heureux et en toute sécurité.

- Mangez moins de sucreries :
Même si nous avons suffisamment entendu parler de l’abondance de calories présentes dans les sucreries qui sont spécialement échangées et achetées pendant Diwali, nous avons tendance à céder à notre envie de sucreries et à nous gaver de ces sucreries tout au long des jours précédant la fête et même après. La meilleure façon de réduire l’apport de calories inutiles pendant les fêtes n’est pas de les éviter complètement, car cela ne fera que vous laisser insatisfait et vous donnera envie d’en manger. Cela vous fera également perdre la volonté de vous abstenir d’en manger. Modérer la quantité de sucreries que vous mangez est un moyen bien meilleur et efficace de garder votre corps en bonne santé et d’éviter de souffrir de maladies comme le diabète à l’avenir.

- Investissez dans des purificateurs d'air et des nébuliseurs si vous souffrez de problèmes respiratoires :
La saison de Diwali est connue pour réduire l'indice de qualité de l'air (IQA) de nombreux endroits, car de nombreux pétards éclatent à cette époque. Cela conduit à la pollution de l'air et peut causer de réels problèmes aux personnes qui souffrent déjà de problèmes respiratoires en aggravant ces derniers. L'essoufflement et la difficulté à respirer sont des symptômes courants qui surviennent en raison de mauvais IQA dans les villes. Bien qu'il soit une bonne idée d'investir dans des purificateurs d'air pour les maisons pour tout le monde, mais pour les personnes à haut risque, il est impératif de le faire. De plus, il est bénéfique d'acheter les nébuliseurs nécessaires à temps afin de minimiser les souffrances causées par la mauvaise qualité de l'air pendant ces périodes.

- Découragez les gens de brûler des pétards :
Pour faire suite au point précédent, même si les crackers sont interdits dans de nombreux États et villes cette année, et que d’autres sont soumis à des réglementations strictes en matière d’utilisation, il est fort possible que vous rencontriez des personnes qui les font éclater en catimini. Si vous rencontrez de telles personnes, assurez-vous de prendre position et de les informer des nombreux effets nocifs de l’éclatement des crackers sur l’atmosphère ainsi que sur la santé de tous. Encouragez également les membres de votre famille et vos amis à faire de même au préalable afin que l’air reste un peu plus propre qu’avant grâce à vos efforts. Cela vous permettra de rester en bonne santé, car la pollution de l’air peut provoquer des maladies pulmonaires et des problèmes respiratoires même chez des personnes en parfaite santé sans antécédents de telles maladies.

- Ne consommez pas d'alcool et ne fumez pas si vous souffrez de problèmes cardiaques :
Comme nous l’avons déjà mentionné, nous avons tendance à abandonner nos routines et à vouloir nous amuser pendant la période des fêtes. Mais assurez-vous de ne pas le faire au détriment de votre santé. Pour les personnes souffrant de maladies cardiaques, il est toujours préférable de s’abstenir de boire de l’alcool et de fumer pendant Diwali, car ces activités peuvent faire monter votre tension artérielle en flèche, ce qui peut entraîner des crises cardiaques et d’autres problèmes graves qui nécessiteront une attention médicale immédiate. Par conséquent, il est préférable de continuer à vérifier votre tension artérielle à l’aide d’un tensiomètre afin de rester au courant de toutes les informations concernant votre santé.

- Privilégiez les petits rassemblements plutôt que les grandes fêtes :
Alors que le COVID continue de faire des ravages dans nos vies, la situation est loin d’être terminée. Même si le nombre de cas a diminué, il est dans votre intérêt et dans celui de tous ceux qui vous entourent de vous protéger de cette maladie. Le moyen le plus simple d’y parvenir est de vous en tenir à de petits rassemblements intimes pour Diwali, au lieu d’assister ou d’organiser des fêtes de Diwali à grande échelle et somptueuses, comme vous le feriez en temps normal, car elles peuvent devenir rétrospectivement des points chauds du COVID. Optez plutôt pour des communications avec vos proches, vos amis et votre famille par le biais d’appels vidéo en ligne pour assurer votre sécurité à tous.

- Ne visitez pas beaucoup de maisons comme vous le faites habituellement, optez plutôt pour les cadeaux en ligne :
Bien que rendre visite à des amis proches et à des membres de la famille et échanger des cadeaux avec eux constitue une tâche essentielle de Diwali, il est dans l'intérêt de tous de renoncer à cette tradition cette année afin de respecter les normes de distanciation sociale et de freiner la propagation du coronavirus. Une meilleure idée serait d'envoyer des cadeaux, des friandises et des bons d'achat en ligne à vos proches au lieu de vous rendre personnellement chez eux et de les leur offrir. Cela contribuera à protéger les deux parties du COVID et vous pourrez profiter pleinement du festival.

- Au lieu d'acheter de la nourriture à l'extérieur, préparez-la à la maison tout en gardant vos besoins de santé sous contrôle :
Faites quelque chose de différent pour Diwali en cuisinant des aliments à la maison au lieu de les acheter dans les magasins. Cela peut être plus bénéfique pour votre santé car vous pouvez personnaliser ces aliments en fonction des différents problèmes de santé dont vous souffrez. Par exemple, si vous souffrez de maladies cardiaques ou si vous souhaitez perdre du poids, vous pouvez cuisiner ces délices dans de l'huile à faible teneur en matières grasses pour mieux répondre à vos besoins.

Chez Dr. Odin, nous vous souhaitons un Diwali heureux, sûr et sain. Alors, comment allez-vous célébrer votre Diwali dans cette nouvelle normalité ?