Des moyens efficaces pour prévenir une attaque de sinus

Avec la saison des pluies qui approche, l'air est rempli d'infections et de maladies courantes qui ne demandent qu'à nous affliger. L'une des maladies courantes de ce type est connue sous le nom de sinusite, qui est essentiellement l'inflammation des sinus présents sur le visage des êtres humains. Il existe principalement quatre types différents de sinus et l'un ou tous peuvent s'enflammer en raison de l'infiltration de corps étrangers tels que des grains de pollen, des poils d'animaux ou d'autres irritants. Le gonflement de ces sinus fait que le mucus y reste piégé et ne peut donc pas s'écouler correctement.

Bien que certaines personnes soient plus sensibles aux infections des sinus à certaines périodes de l’année, et que vous ayez peut-être fait la paix avec ces infections gênantes, cela ne signifie pas que vous ne pouvez rien faire une fois que vous les avez contractées. En effet, il existe de nombreuses façons d’obtenir un soulagement, parfois instantané, des blocages et de la congestion des sinus sans prendre de médicaments en vente libre. Dans cet article, nous allons discuter de quelques moyens simples mais extrêmement efficaces grâce auxquels vous pouvez éviter ces attaques de sinus indésirables et généralement ennuyeuses sans avoir à perdre votre précieux sommeil à cause d’elles.

- Essayez de vous concentrer sur d’autres activités :
Le seul moyen infaillible de soulager la congestion des sinus n’est pas physique mais plutôt psychologique. Plus vous vous concentrez sur votre incapacité à respirer correctement, plus il sera difficile de guérir l’infection. Se distraire en se livrant à des activités que vous aimez vraiment faire peut faire une énorme différence dans un tel cas. Nous savons que cette idée peut vous sembler absolument absurde, mais la prochaine fois que vous serez atteint par une injection dans les sinus, faites-nous confiance et essayez cette astuce pour obtenir un certain soulagement. De nombreuses personnes ne jurent que par cette astuce et comme vous pouvez faire vos activités préférées en même temps, tout le monde y gagne.

- Inhalez périodiquement de la vapeur :
Parlons maintenant de quelques méthodes non placebo qui vous permettent d'obtenir un soulagement intermittent de votre infection des sinus. moniteurs de fréquence cardiaque numériques et inhalateur à vapeur Il a été prouvé que dégager les sinus est un moyen extrêmement efficace pour obtenir un soulagement rapide, voire instantané, de la congestion. Le fait de dégager vos sinus aide le mucus à s'écouler et à réduire l'inflammation. Cela peut vraiment vous aider à mieux respirer. Pour obtenir les meilleurs résultats dans un tel cas, vous pouvez essayer de prendre de la vapeur deux ou trois fois par jour. Ou vous pouvez vous y adonner encore plus dans le cas d'une infection grave.

- Remplacez les boissons froides par des boissons chaudes :
Les boissons chaudes peuvent vraiment aider à réchauffer votre corps et donc à réduire le gonflement de vos sinus pour faciliter le drainage du mucus. De plus, la vapeur qu'elles dégagent peut également aider à ouvrir votre nez afin que vous puissiez mieux respirer. Les boissons froides, en revanche, ne font que vous rendre encore plus malade, car elles peuvent aggraver vos symptômes au lieu de les améliorer. En plus des boissons chaudes comme le thé et le café, vous devez également vous efforcer de boire suffisamment d'eau chaude tout au long de la journée pour aider à soulager la congestion.

- Utiliser la thermothérapie :
Si vous n'êtes pas un grand fan de la vapeur toutes les quelques heures, une autre astuce qui peut très bien fonctionner pour vous est d'utiliser la thermothérapie pour soulager la pression. Une bonne façon de le faire serait d'investir dans un moniteurs de fréquence cardiaque numériques et Utilisez un pack chaud et froid comme compresse chaude pour votre visage. La seule chose à laquelle vous devez faire extrêmement attention dans un tel cas est de ne pas rendre la compresse si chaude qu'elle vous brûle le visage. Mais elle doit être suffisamment chaude pour pouvoir transférer la chaleur aux muscles de votre visage et détendre vos sinus.

- Utilisez un pot Neti :
Un pot neti est un appareil utilisé pour drainer vos sinus en versant de l'eau distillée dans une narine et le mucus sortant par l'autre. Il a été prouvé que cette méthode aide instantanément à décongestionner vos sinus et donc à mieux respirer. Ces pots neti sont facilement disponibles sur le marché ou même en ligne. Si vous essayez cette méthode pour la première fois, nous vous suggérons de suivre un didacticiel vidéo en ligne afin de pouvoir le faire de la bonne manière.

- Prenez une douche chaude :
Prendre une douche ou un bain chaud peut également aider à soulager la pression de vos sinus. La vapeur de l'eau chaude fonctionne de la même manière qu'un inhalateur à vapeur. Elle aide à détendre les muscles de votre visage et donc à éliminer le mucus de votre système afin que vous puissiez respirer de manière beaucoup plus efficace. Se sentir propre peut également vous aider à vous sentir moins malade psychologiquement, ce qui peut également favoriser votre rétablissement.

- Reposez-vous suffisamment :
Se reposer suffisamment lorsque vous souffrez d'une crise de sinusite peut aider votre corps à lutter beaucoup mieux contre l'infection. Il est bien connu que plus vous dormez lorsque vous êtes malade, mieux votre corps est capable d'y faire face. En effet, toutes les ressources du corps sont détournées vers la lutte contre l'infection, ce qui permet de se sentir bien plus rapidement. Incorporez de courtes siestes tout au long de la journée pour aider votre corps dans le processus naturel de guérison.

Alors, la prochaine fois que vous aurez une infection des sinus ou une crise, ne vous inquiétez pas du tout. Suivez simplement toutes les étapes énumérées dans cet article pour vous aider à vous en sortir rapidement et facilement. Partagez cet article avec quelqu'un qui souffre régulièrement d'infections des sinus. Faites-nous également savoir si ces conseils ont pu vous aider si vous êtes celui dont les sinus ont généralement le dessus.